co jeszcze

To,że laseczka chce zobaczyć stopy jeszcze rozumiem, kobieta wyzwolona niech się podnieci, ale panowie fuuj co za propozycje :D

Już się nie tłumacz, winny się tłumaczy :) przyznaj się że lubisz sobie popatrzeć na męskie stopy :P nie ma w tym nic złego. A co do rzeźby to fotki są z czerwca jeszcze przed redukcją masy. Może coś wrzuce później z sierpnia :) Pozdro

A mogli byście mi jeszcze powiedzieć co to jest to ig ?? I proszę podajcie produkty z weglami zlozonymi o niskim ig :)

No ok czyli będe się sotsował do tej dietki. Tylko powiedźcie mi jeszcze Co mam wziąść na 2 posiłek?? oraz W jaki sposób mam urozmaicać źródła białka, węglowodanów i tłuszczy ( Podajcie przykłady, bo nie weim czy dobrze zerozumiałem )??

Dzięki za te wszystkie linki i Twoje uwagi. Postanowiłem, że spróbuję ułożyć jakiś konkretny plan i dietę za pomocą tych tych wiadomości. Jak coś ustalę to wrzucę i bardzo bym prosił o ocenę i ew krytyk, uwagi. Do końca tygodnia będe jeszcze ćwiczył po staremu. Musze spokojnie wszystko przemyśleć. Przekonałeś mnie co do tych nóg.

masz w sumie troche racji. narazie postanowile podarowac sobie suprdrol. pojade jeszcze na normalnym odzywkach. jak myslicie co zapodac na mase po cyklu kreatynowym (callpump bx). obecnie biore wegne bx jabłko (pyyyycha) i mass xxl. moze jakies amino? jak sadzici?

[...] osób stara się unikać. Po treningu zależy nam na szybkim dostarczeniu aminokwasów do mięśni przez insulinę. Tłuszcz spowolni ten transport, co wydaje się niekorzystne w kwestii budowy mięśni. Wędliny, szynki, kiełbasy daruj sobie. Postaw na zwykłym mięsie. Policz wszystko i podaj B/T/W po zmianach. Możesz przepisać jeszcze raz tę dietę tutaj.

Wydają mi się lekko zaniżone wartości, z etykietek co jem wynika 2400 kcal lekko ponad, więc jeszcze 200 kcal zostaje na 50g owsianki. /SFD/2016/10/21/c45533da89364bd7af214f6152466a46.jpg Zmieniony przez - JK JacoB w dniu 2016-10-21 14:30:01

[...] z milionem serii rozpietek nic tu nie da. zrobić taką wymianę zastąpić to miejsce gdzie był tłuszcz mięśniami, żeby nie stracić na objętości... Takie rzeczy tylko w Erze (teraz T-mobile). Da się zamienić ziemniaki w wódkę, ale nie słyszałem jeszcze o przemianie tłuszczu w mięśnie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-02-20 16:58:22

W takim razie lece ostro z ćwiczeniami, bede dawał z siebie 200%. Za jakiś czas wrzucę jakieś fotki do porównania jeszcze, zobaczymy co wywalczę, bo motywacji mi nie brak ;)

I jeszcze w "lisa" jest fajnie. Jak nie wiecie co na czym poega to napiszcie ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD [...]

[...] co OloKK napisał-na barana, wspolczuje tylko laskom z waszej sekcji ale cóż.. Mam nadzieje ze macie chociaż mate bo lachy sie wam wykruszą z treningów za takie traktowanie A propo SOGów jest jakies ograniczenie w ich przyznawaniu bo jeszcze tego nie rozpracowalem? "W umyśle początkującego jest wiele możliwości, w umyśle eksperta parę"

quart,moze to co napisalem zabrzmialo nieco dziwnie ale ogolnie chcialem uzyskac odpowiedz tak lub nie :) na wszystko jeszcze za wczesnie...

tak ot czy superka z datą przydatności do spozycia 01 2005 jest jeszcze "jadalna" jak myślicie..?Bo zostało mi 200mg i nie mam co z tym zrobić

Nie ma co się dziwić że masz niski wzrost, dopiero masz 12 lat, przed Tobą jeszcze kilka lat rozwoju gdzie możesz urosnąć. Jedynie lekarz może stwierdzić czy masz zaburzenia we wzroście

no raczej nie bardzo bo po co by mi te obciążenie było??? poczekam jeszcze jak ten wątek się rozwinie i czy będą zainteresowani kupnem całości pozdrawiam

[...] brzucha, więc dalsze masowanie zakryje mięśnie które zrobisz podczas treningu brzucha. Oczywiście kiedy później przejdziesz na redukcję to mięśnie brzucha odsłonisz (będzie wtedy co odsłaniać :) Ja Ci radzę skończyć masówkę i dopiero wtedy zrobić a6w. Do tego czasu możesz normalnie trenować brzuch. Chyba, że masówka będzie trwała jeszcze rok :D

Jesli a6w to syf, wiec co w takim razie efektywnego polecasz na rzezbe brzucha, bo zrzucac tluszczu juz raczej nie musze, widac mi fajnie miesnie, ale jak zawsze - czlowiek chce jeszcze wiecej ;)

Dziękuje bardzo za odpowiedzi, zajrzałem na stronę Armwrestling.net i jest tam wszystko co mnie interesuje, nawet poradniki jak ćwiczyć, muszę sobie kupić tylko cięższe ciężarki i zacznę według porad z tej strony, a w późniejszym czasie pomyślę o klubie. Jeszcze raz dziękuję, to dla mnie wielka pomoc.

Jeszcze jedna sprawa co do oddychania, czyli jak sztanga lub hantla idzie ku ziemi (po prostu robię ruch, w którym idzie ona w dół to robię wdech, a gdy ją podnoszę wydech)? Czemu np. w martwym ciągu wygląda to odwrotnie?